Descubra aqui o que não te contaram sobre a tão famosa dieta do ovo
Quando o assunto é emagrecer, todo sacrifício é válido. Pelo menos, para aqueles que vivem correndo atrás de métodos alternativos para emagrecer.
Já conheci pessoas que bebiam vinagre puro, para ter alguns "quilinhos" a menos, e o que não faltam são sugestões, por aí, para você emagrecer de qualquer jeito.
A DIETA DO MOMENTO
Depois da dieta da sopa, disso e daquilo, agora temos a dieta do ovo, como eu sei. Conheci uma amiga que queria emagrecer aqualquer custo, para o seu casamento.
Mas acho que ela desistiu, assim como muitas outras pessoas que perceberam o mito por trás da repercussão dessa dieta. Primeiro, não existe comprovação científica, só especulação. Segundo, a principal função dessa dieta não é emagrecer, mas diminuir o apetite, por isso a idéia de comer ovos cozidos antes das refeições. Também não é pra substituir outros alimentos, afinal nosso corpo precisa de nutrientes, que existem na carne, frutas, verduras e legumes. Já pensou uma semana comendo só ovo? Seu corpo concerteza não responderá bem.
BENEFÍCIOS DO OVO
Não estou com isso afirmando que o ovo não possua nenhum benefício, de fato sabemos que o ovo é pouco calórico, também é fonte de proteínas e contém micronutrientes importantes como zinco, vitaminas A, E e D, do complexo B, como a biotina, riboflavina e a colina, que se destacam por ajudar o bom funcionamento de diversas ações neurológicas, como a contração muscular e a memorização. Agora, não basta apenas consumi-lo para emagrecer, podemos até incluí-lo na nossa alimentação, como um aliado, com outros alimentos que ajudam a emagrecer, mas não como único item dietético.
Portanto, em vez de sair fazendo qualquer tipo de dieta, procure fazer uma alimentação equilibrada e exercícios que ajudam o corpo a queimar gordura, como caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros. E não se esqueça de tomar água corretamente, pois ela também é uma forte aliada para emagrecer com saúde.
